Frühling Entspannung

Deine Auszeit

Das Frühjahr ist oft mit einem Gefühl der Erneuerung und des Neubeginns verbunden. Die Natur erwacht aus dem Winterschlaf, was dazu führen kann, dass Menschen sich ebenfalls erfrischt und motiviert fühlen, neue Ziele anzugehen oder alte Gewohnheiten zu verändern. Die Entspannungsmethoden unterstützen die erwachende Energie des Frühjahrs. Einfach mal ablegen, zur Ruhe kommen, Entspannung genießen, das Immunsystem ankurbeln und die Energiereserven mobilisieren. 

Gönn Dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Elemente der verschiedenen Entspannungsverfahren und Achtsamkeitsübungen.

Die Termine im Einzelunterricht werden individuell und nach Deinen Bedürfnissen zusammengestellt und können folgende Elemente beinhalten:

Achtsamkeitsübungen 

Achtsamkeitsübungen sind Techniken, die darauf abzielen, das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen und die Aufmerksamkeit auf die gegenwärtige Erfahrung zu lenken.

Diese Übungen fördern die Achtsamkeit und können dazu beitragen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. 

Hier sind einige gängige Achtsamkeitsübungen aufgeführt:

Body Scan 

Atem-Meditation, 

Selbstbeobachtung

Entspannungsübungen 

Entspannungsübungen zielen zielen darauf ab, körperliche und geistige Spannungen zu reduzieren, Stress abzubauen und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern.

Hier sind einige gängige Entspannungsübungen aufgeführt:

Autogenes Training 

Progressive Muskelentspannung, 

sanfte Yogaübungen. 

Atemübungen 

Die Achtsamkeits- und Entspannungsübungen wirken direkt beruhigend auf das Nervensystem.

Drei Termine je 60-70 Minuten im Einzelunterricht zum Sonderpreis von 150 Euro einlösbar bis Ende Juni 2024

Fragen und Anmeldungen bei Christine unter info@yogawege-berlin.de - Telefon  030 - 577 01 560 - Mobil auch per whats app 01520 179 89 28